取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。 …… 先插眼吧。 明天我找个机会发后面的。 以后不定期更新保健手法！ ps：感谢“w1173029952”大佬的1500打赏，谢谢大佬。 1500就是一张月票。 求大佬们支持！ 拜谢！ (本章完)